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Los 6 beneficios de beber agua

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El agua es un líquido indispensable que representa el 70% de nuestro cuerpo. Es vital para que podamos estar vivos y por eso es tan importante estar bien hidratados y beber el agua recomendada diariamente. A veces puede que nos de pereza, y en invierno debido a las bajas temperaturas, en general nos gusta menos beber agua. Te damos aquí 6 motivos para que sepas por qué debemos beber agua:

1. Nos ayuda a perder peso, porque tiene una funcion saciante. Quita o reduce el hambre, por eso muchas veces en las dietas recomiendan beber un vaso de agua media hora antes de la comida. Ademas es bueno beber agua en las dietas para evitar consumir refrescos, alcohol o bebidas con demasiado azucar.

2. Al beber agua estamos hidratando nuestro cuerpo, lo que nos hace tener energia y no sentirnos deebiles o mareados. Si estas en el trabjao procura tener siempre cerca una botella de agua para ir bebiendo, al menos, cada hora. Tambien cuando nos sentimos deshidratados nos vienen fuertes dolores de cabeza.

3. Beber agua mejora tambien la circulacion de la sangre, asi evitamos tener riesgo de infarto.

4. Siempre que hagas ejercicio es muy importante estar bien hidratados, ya sea antes o despues de practicar la actividad fisica.

5. El agua mejora tambien nuestro flujo intestinal, haciendo que los alimentos se digieran mejor y evitando la acidez estomacal o estreñimiento. Sobre todo hay que procurar beber mucha agua en comidas abundantes o con alimentos fuertes.

6. Para tener una buena piel y mantener su elasticidad el agua es fundamental. Si bebes las cantidades necesarias de agua notaras como tu piel esta mas radiante y nutrida.

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